高血压是怎么造成的要怎么治疗

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理等方式控制。血压持续升高可能伴随头痛、眩晕、心悸等症状，需及时就医监测。

1、遗传因素

家族中有高血压病史者患病概率较高，可能与血管紧张素基因突变有关。此类人群需定期监测血压，限制每日钠盐摄入不超过5克，保持规律作息。建议每年进行动态血压监测和心血管风险评估。

2、高盐饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量。日常应避免腌制食品、加工肉类，烹饪时用低钠盐替代普通食盐。可适量增加香蕉、菠菜等富钾食物帮助钠离子排出。

3、肥胖因素

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能。建议通过有氧运动和抗阻训练结合的方式，每周运动150分钟以上，逐步将腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以内。

4、精神因素

长期焦虑或睡眠不足会激活交感神经系统，引起血管收缩。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时在心理科医生指导下使用抗焦虑药物。

5、继发性疾病

肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等疾病会导致肾素-血管紧张素系统异常。这类患者需进行肾功能、肾上腺CT等检查，确诊后可选择血管成形术或螺内酯片等特异性治疗。

高血压患者日常需保持低脂低盐饮食，每日摄入蔬菜500克以上，优选芹菜、木耳等具有辅助降压作用的食材；每周进行3-5次快走、游泳等中等强度运动；戒烟限酒并保持7-8小时睡眠；家中配备电子血压计早晚监测，记录波动情况随诊时供医生参考。若出现视物模糊、胸痛等急症表现须立即急诊处理。