心率高憋的上，心率快

心率高憋闷感通常与心动过速有关，可能由生理性因素或病理性因素引起。主要有剧烈运动、情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等原因。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、剧烈运动

短时间内进行高强度运动会导致交感神经兴奋，引起心率加快伴呼吸急促。停止运动后静息10-20分钟通常可自行缓解，期间可通过深呼吸帮助恢复。日常应避免突然剧烈运动，运动前后做好热身与放松。

2、情绪激动

紧张焦虑等情绪波动会刺激肾上腺素分泌，导致心悸胸闷。可通过冥想、腹式呼吸等方式平复情绪，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。长期情绪管理有助于减少发作频率。

3、贫血

血红蛋白不足时心脏代偿性加速泵血，可能出现面色苍白、乏力等症状。需完善血常规检查，确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，表现为多汗、手抖、体重下降伴心悸。需检测甲状腺功能，确诊后使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，严重者可能需放射性碘治疗。

5、心律失常

房颤、室上性心动过速等疾病会导致异常心搏，可能伴随头晕或胸痛。需通过心电图、动态心电图确诊，可遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药物，必要时行射频消融术。

日常应避免浓茶咖啡等刺激性饮品，保持规律作息与适度运动。若静息心率持续超过100次/分钟或伴随意识模糊、胸痛等症状，须立即就医。定期监测血压心率，记录发作时的伴随症状与持续时间，为医生诊断提供参考依据。