自然流产后能吃球生菜吗

自然流产后一般可以吃球生菜，有助于补充维生素和膳食纤维。

球生菜富含维生素K、维生素C和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘。其含水量高且热量低，适合流产后身体虚弱时补充水分。球生菜中的叶酸有助于子宫内膜修复，但需彻底清洗避免农药残留。凉拌或清炒的烹饪方式更易消化，避免生冷刺激。对生菜过敏或胃肠功能未恢复者应暂缓食用。

流产后饮食需注重营养均衡，可搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白促进恢复。避免生冷辛辣食物，保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。出现持续腹痛或异常出血应及时复查，术后1个月需复查超声评估子宫恢复情况。适当散步有助于恶露排出，但避免剧烈运动或提重物。