身上好痒怎么办

皮肤瘙痒可通过保持皮肤湿润、避免搔抓、冷敷止痒、使用外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等原因引起。

1、保持皮肤湿润

皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因，日常可使用无香精的保湿霜或乳液涂抹全身，尤其在洗澡后皮肤未完全干燥时涂抹效果更佳。选择含有神经酰胺、尿素或甘油的保湿产品有助于修复皮肤屏障。避免使用过热的水洗澡，洗澡时间控制在10分钟内，减少使用碱性强的肥皂或沐浴露。

2、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤和炎症反应，导致瘙痒-搔抓恶性循环。可剪短指甲或佩戴棉质手套减少抓挠伤害。若瘙痒难忍可用手掌轻轻拍打瘙痒部位替代抓挠。穿着宽松透气的纯棉衣物减少摩擦刺激，避免羊毛或化纤材质直接接触皮肤。

3、冷敷止痒

用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的纱布敷于瘙痒部位，每次5-10分钟可暂时缓解瘙痒感。冷敷能收缩血管降低局部神经敏感度，特别适用于蚊虫叮咬或荨麻疹引起的急性瘙痒。注意避免冻伤，皮肤有破损时不宜直接冷敷。

4、使用外用药物

局部瘙痒可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮质激素药膏，每日1-2次薄涂。炉甘石洗剂适用于无渗出的急性瘙痒，每日可多次摇匀后涂抹。他克莫司软膏可用于面部或皮肤薄嫩部位的非激素治疗。使用前需清洁患处，避免接触眼睛和黏膜。

5、口服抗组胺药

广泛性瘙痒或夜间加重的症状可短期服用氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药，能阻断组胺受体减轻过敏反应。部分药物可能引起嗜睡，建议晚间服用。慢性荨麻疹患者需规律用药4-6周。妊娠期或肝肾功能异常者用药前需咨询医生。

日常应避免接触花粉、动物皮屑等过敏原，室内保持50%左右湿度。饮食上减少辛辣刺激食物和酒精摄入，适当补充维生素A、维生素E和欧米伽3脂肪酸。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹扩散或发热等症状，需及时就诊皮肤科排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。避免自行长期使用激素药膏，儿童、孕妇及哺乳期妇女用药需严格遵循医嘱。