过度焦虑会引起什么症状

过度焦虑可能会引起情绪症状、生理症状、认知症状、行为症状、睡眠障碍等，若出现不适，需要及时就医治疗。

1.情绪症状：过度焦虑时，患者情绪极不稳定，常处于紧张、不安、恐惧状态，易被小事激怒，且难以自我调节平复，内心充满担忧与烦躁。

2.生理症状：在过度焦虑的状态下，身体会出现多种不适，如心动过速、呼吸急促、肌肉紧张、手抖、出汗等。这些是交感神经兴奋的表现，长期如此会影响身体健康。

3.认知症状：在思维上，过度焦虑导致注意力难以集中，记忆力下降，判断力受影响，常往坏处想，对自身和周围环境产生负面认知。

4.行为症状：过度焦虑的人群，在行为上会变得坐立不安，频繁踱步、小动作增多，还可能出现逃避社交、工作学习拖延等行为，影响正常生活节奏。

5.睡眠障碍：过度焦虑易导致夜晚难以入睡，睡眠浅且多梦，易惊醒。大脑持续处于紧张状态，无法进入放松的睡眠模式，长期睡眠不足又会加重焦虑。

建议平时学会放松技巧，如深呼吸、冥想，保持规律作息，必要时寻求专业心理帮助。