得了精神性阳痿怎么办

精神性阳痿可通过心理疏导、行为疗法、药物治疗、伴侣共同参与、生活方式调整等方式改善。精神性阳痿通常由心理压力、焦虑抑郁、伴侣关系紧张、不良生活习惯、性知识缺乏等原因引起。

1、心理疏导

精神性阳痿可能与长期心理压力或焦虑有关，表现为性交时紧张恐惧。建议在专业心理医生指导下进行认知行为治疗，帮助识别并纠正错误性观念。可配合使用疏肝解郁胶囊、乌灵胶囊等中成药调节情绪，但需严格遵医嘱。

2、行为疗法

通过性感集中训练逐步消除对性行为的焦虑感，从非生殖器接触开始分阶段练习。该方法需伴侣配合完成，过程中禁止急于性交。同时可联合使用盐酸达泊西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂改善早泄伴随症状。

3、药物治疗

对于伴有明显焦虑抑郁者，医生可能开具枸橼酸西地那非片改善勃起功能，或帕罗西汀片调节神经递质。药物需在排除心血管疾病后使用，禁止自行购买服用。用药期间需定期复查肝肾功能。

4、伴侣共同参与

伴侣间的沟通障碍可能加重勃起困难，表现为回避性接触或相互指责。建议双方共同接受性治疗师指导，学习非评判性沟通技巧。可通过增加非性亲密行为重建信任关系，避免将性表现与个人价值挂钩。

5、生活方式调整

长期熬夜、吸烟酗酒可能影响阴茎血流，表现为晨勃减少。建议保持23点前入睡，每日进行30分钟有氧运动如快走游泳。饮食可增加牡蛎、坚果等含锌食物，限制高脂饮食。需注意肥胖者减重对改善血管功能有帮助。

精神性阳痿患者应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。饮食可适量增加韭菜、羊肉等温补类食物，但需注意个体过敏情况。建议每周进行3次以上有氧运动，运动时选择宽松内衣避免局部压迫。日常可通过冥想、呼吸训练缓解焦虑，与伴侣共同制定阶段性改善目标，避免过度关注单次性表现。若症状持续超过3个月或伴随情绪低落、兴趣减退等表现，需及时到心理科或男科就诊。