腿和胳膊发麻怎么回事

腿和胳膊发麻可能由血液循环不良、神经压迫、糖尿病周围神经病变、颈椎病、脑卒中等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或局部受压会导致肢体血液循环受阻，表现为局部麻木感。常见于久坐久站或睡姿不当等情况。可通过定时活动肢体、局部热敷按摩促进血液循环，避免穿过紧衣物。若伴随皮肤青紫或肿胀需排查静脉血栓。

2、神经压迫

椎间盘突出或骨质增生可能压迫脊神经根，引发肢体放射性麻木。颈椎病多引起上肢麻木，腰椎病变多影响下肢。轻度可通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激缓解，严重者可能需要椎间孔镜手术。避免长时间低头或负重可预防加重。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤周围神经，表现为对称性肢体末端麻木刺痛。需严格监测血糖，遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等营养神经药物。每日检查四肢皮肤，预防糖尿病足发生。

4、颈椎病

颈椎退行性病变刺激神经根时，可能出现单侧上肢麻木无力。可通过颈部CT确诊，急性期可短期使用洛索洛芬钠片缓解炎症，配合颈托固定。日常应避免枕头过高，进行颈部米字操锻炼。

5、脑卒中

突发单侧肢体麻木可能是脑梗或脑出血的前兆，尤其伴随言语不清、面瘫时需立即就医。CT检查可明确病变性质，超早期可行静脉溶栓治疗。康复期需坚持肢体功能训练，预防深静脉血栓形成。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜，限制高糖高脂食物。适度进行快走、游泳等有氧运动改善血液循环。若麻木持续超过1小时或反复发作，应及时到神经内科就诊，完善肌电图、核磁共振等检查。糖尿病患者需每月监测糖化血红蛋白，将血糖控制在稳定范围。