高血压正常范围是多少

高血压的正常范围是收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。血压水平可分为正常血压、正常高值血压和高血压，其中高血压又分为1级、2级和3级。

正常血压是指收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压是指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。高血压1级是指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱。高血压2级是指收缩压在160-179毫米汞柱或舒张压在100-109毫米汞柱。高血压3级是指收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，避免情绪激动、剧烈运动或饮用咖啡因饮料后立即测量。测量时建议采用标准袖带式血压计，袖带大小需与上臂围匹配。测量前应休息5分钟，保持坐姿，背部有支撑，双脚平放地面，手臂与心脏处于同一水平。每次测量应间隔1-2分钟重复2-3次，取平均值作为最终结果。家庭自测血压时，建议每天固定时间测量，如早晨起床后和晚上睡前。动态血压监测可提供24小时血压变化情况，有助于发现隐匿性高血压或白大衣高血压。血压受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、饮食、运动、压力水平和遗传因素。长期血压升高可能对心脏、大脑、肾脏和血管造成损害，增加心脑血管疾病风险。

建议定期监测血压，保持健康饮食习惯，限制钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量运动，控制体重，避免吸烟和过量饮酒，保持良好心理状态。如发现血压持续升高，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗和管理。