拔罐去火还是刮痧去火

拔罐和刮痧均可辅助去火，但具体选择需根据体质和症状决定。拔罐更适合寒湿瘀滞型上火，刮痧更适用于实热型上火。

拔罐通过负压吸附作用刺激经络，促进局部血液循环，有助于排出体内寒湿。对于因寒湿内阻导致的口苦口臭、四肢沉重等症状，拔罐能起到温经散寒的效果。操作时多选择背部膀胱经、大椎穴等部位，留罐时间控制在5-15分钟。但皮肤破损、血液病患者及孕妇应避免使用。

刮痧利用器具刮拭皮肤表面，可疏通经络、清热泻火。对于实热型上火引起的咽喉肿痛、目赤耳鸣等症状，刮痧能快速引热外泄。操作时沿颈部至肩胛骨区域、手臂外侧等部位单向刮拭，以皮肤出现紫红色痧点为度。体质虚弱者及凝血功能障碍者不宜进行。

两种疗法均需由专业人员操作，治疗前后应注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。日常可配合饮用菊花茶、绿豆汤等清热饮品，保持规律作息。若上火症状持续不缓解或伴有高热等严重表现，应及时就医排查器质性疾病。