现在脱发很严重
脱发严重可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等因素有关。脱发可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式干预。建议及时就医明确病因，在医生指导下综合治疗。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮敏感有关，早期可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛发生长，或口服非那雄胺片抑制雄激素转化。日常生活中需避免过度烫染头发，减少物理性牵拉。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、产后激素波动等情况会导致休止期脱发。甲状腺功能减退可能伴随乏力、怕冷等症状，需检测促甲状腺激素水平并口服左甲状腺素钠片调节。产后脱发通常半年内自行恢复，期间可补充铁蛋白和维生素D，使用含咖啡因的防脱洗发露辅助改善。
3、营养不良
长期节食或偏食可能导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，引发弥漫性脱发。血清铁蛋白低于30μg/L时需补充琥珀酸亚铁片，同时增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入。每日应保证60克以上优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，配合复合维生素B片改善代谢。
4、精神压力
焦虑、失眠等慢性应激会诱发斑秃或休止期脱发，可能伴随头皮紧绷感。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可短期服用劳拉西泮片抗焦虑。夜间保证7小时睡眠，避免过度抓挠头皮，温水洗头时配合指腹按摩促进血液循环。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎伴随头皮屑增多时，需使用酮康唑洗剂每周清洗2-3次。真菌感染引起的头癣会出现断发和鳞屑斑块，可口服伊曲康唑胶囊联合特比萘芬乳膏外用。此类情况需避免共用梳具，高温消毒毛巾枕巾，治疗期间忌食辛辣刺激食物。
日常护理需选用温和的弱酸性洗发产品，水温控制在38℃以下，吹风机保持20厘米距离。每周可进行1-2次头皮精油护理，用迷迭香或茶树精油稀释后按摩。饮食注意补充黑芝麻、核桃等含亚油酸食物，避免高糖高脂饮食。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发区，建议尽早就诊皮肤科做毛发镜和激素水平检测。
