上火发烧怎么办

上火发烧可通过多喝水、调整饮食、物理降温、服用清热解毒药物、及时就医等方式缓解。上火发烧可能与饮食不当、环境干燥、病毒或细菌感染等因素有关。

1、多喝水

上火发烧时多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解发热症状。建议选择温开水或淡盐水，避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。家长需注意观察儿童是否出现脱水症状，如尿量减少、嘴唇干裂等，及时补充水分。

2、调整饮食

饮食上应以清淡易消化为主，适量食用绿豆、梨、西瓜等具有清热作用的食物。避免辛辣刺激、油腻食物，以免加重上火症状。儿童发烧期间家长可准备米粥、面条等流质或半流质食物，保证营养摄入的同时减轻胃肠负担。

3、物理降温

体温未超过38.5摄氏度时可使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位进行物理降温。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起酒精中毒。家长需定时监测儿童体温变化，如持续高热应及时就医。

4、服用药物

可在医生指导下使用清热解毒类药物如板蓝根颗粒、双黄连口服液、银黄颗粒等缓解症状。这些药物具有抗病毒、消炎作用，适用于风热感冒引起的发热咽痛。使用前需排除药物过敏史，儿童用药需严格遵医嘱调整剂量。

5、及时就医

如发热持续超过3天或体温超过39摄氏度，伴随意识模糊、抽搐、皮疹等症状时需立即就医。医生会根据血常规等检查判断感染类型，可能开具阿莫西林胶囊、头孢克洛干混悬剂等抗生素治疗细菌感染，或奥司他韦颗粒等抗病毒药物。

上火发烧期间应注意保持室内空气流通，避免长时间处于空调环境导致干燥加重症状。保证充足睡眠有助于恢复免疫力，可适当食用百合、莲子等安神食材。恢复期应循序渐进增加活动量，避免剧烈运动导致症状反复。如出现反复低热或伴随其他不适，建议到呼吸内科或感染科就诊排查潜在疾病。