上火引起发烧怎么办

上火引起发烧可通过调整饮食、多饮水、物理降温、服用清热解毒药物、及时就医等方式缓解。上火通常由饮食不当、作息紊乱、情绪压力、感染因素、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，选择绿豆汤、梨、冬瓜等清热食材。避免羊肉、荔枝等温补类食物，适当增加维生素C含量高的水果如猕猴桃。饮食宜清淡易消化，少量多餐减轻胃肠负担。

2、多饮水

每日饮水量保持在2000毫升以上，可饮用菊花茶、金银花露等代茶饮。适当补充淡盐水或口服补液盐预防脱水，避免含糖饮料加重体内燥热。饮水应少量多次，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。

3、物理降温

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴敷额头。保持室内通风，衣着宽松透气，禁止酒精擦浴以免刺激皮肤。若出现寒战应停止物理降温并及时就医。

4、服用药物

可遵医嘱使用牛黄解毒片、双黄连口服液、银翘解毒颗粒等中成药。西药可选择布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等退热药，但需避免与清热解毒中药同时服用。用药期间忌食辛辣发物，出现皮疹等过敏反应需立即停药。

5、及时就医

持续高热超过3天或体温超过39℃需就诊，伴有头痛呕吐、意识模糊等症状应立即急诊。血常规检查可明确是否存在细菌感染，必要时需进行胸片等影像学检查。婴幼儿、孕妇及慢性病患者出现发热建议尽早就医。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，夏季减少高温时段外出。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，保持情绪平稳。长期反复上火者需排查糖尿病、甲状腺功能亢进等基础疾病，定期进行中医体质调理可降低复发概率。