血瘀体质的表现有哪些？

血瘀体质的表现主要有皮肤晦暗、舌质紫暗、痛经、局部固定刺痛、静脉曲张等。血瘀体质可能与气血运行不畅、寒凝血脉、外伤瘀血、情志不畅、久病入络等因素有关，可通过活血化瘀、温经散寒、疏肝理气等方式调理。

1、皮肤晦暗

血瘀体质者常见面色晦暗无华或出现青紫色斑块，皮肤干燥粗糙，严重时可见肌肤甲错。这与微循环障碍导致皮肤营养供应不足有关。日常可适当食用山楂、红糖等活血食材，避免长时间保持同一姿势。若伴随瘀斑不退或皮肤异常增厚，需排查血小板减少性紫癜等疾病。

2、舌质紫暗

典型表现为舌体颜色紫暗或有瘀点瘀斑，舌下静脉迂曲增粗。中医认为这是气血瘀滞的外在征象。建议避免生冷饮食，冬季注意保暖。当归、川芎等药材配伍使用有助于改善症状，但需在中医师指导下使用。长期舌紫伴心前区疼痛者应警惕冠心病可能。

3、痛经

女性多见经期小腹冷痛拒按，经血紫暗有血块，血块排出后疼痛减轻。此类痛经常因寒凝血瘀导致，可用艾叶、红花等温经活血。日常忌食冰淇淋等寒凉食物，经前热敷下腹。若疼痛进行性加重或经量异常，需排除子宫腺肌症等器质性疾病。

4、局部固定刺痛

特征为疼痛部位固定不移，呈针刺样或刀割样，夜间加重。常见于胸胁、关节等部位，多与局部微循环障碍相关。轻度者可尝试三七粉冲服，但需排除心绞痛、静脉血栓等急重症。久坐人群应每小时活动肢体，促进血液循环。

5、静脉曲张

下肢静脉迂曲隆起如蚯蚓状，伴小腿沉重感，严重时出现皮肤色素沉着。这与静脉回流受阻、血液瘀滞有关。建议穿戴医用弹力袜，避免长期站立。若出现溃疡或血栓性静脉炎，需考虑硬化剂注射或手术治疗。

血瘀体质者日常应保持适度运动如八段锦、太极拳，促进气血运行。饮食可多摄入黑木耳、洋葱等活血食材，少食油腻厚味。冬季注意防寒保暖，避免情绪剧烈波动。若症状持续加重或出现突发性剧烈疼痛，应及时就医排查深静脉血栓、心肌梗死等危急情况。女性长期痛经者建议定期进行妇科检查。