月经期吃什么好排污血

月经期可以适量吃红糖姜茶、山楂、红豆、猪肝、黑木耳等食物帮助排污血。若存在痛经或经量异常，也可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、血府逐瘀胶囊、八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物调理。建议经期避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶由红糖和生姜熬制而成，红糖含铁元素有助于补充经期流失的血液，生姜的姜辣素能促进血液循环，帮助子宫收缩排出经血。适合经期小腹冷痛、经血颜色暗红的女性饮用，每日1-2杯即可，糖尿病患者慎用。

2、山楂

山楂含有山楂酸和黄酮类物质，能活血化瘀，促进子宫收缩加速经血排出。可直接食用新鲜山楂或泡水饮用，但胃酸过多者需控制摄入量，避免空腹食用。

3、红豆

红豆富含膳食纤维和钾元素，能利水消肿，缓解经期水肿现象。红豆中的铁元素可预防缺铁性贫血，建议煮粥或制作红豆汤食用，搭配红枣效果更佳。

4、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的优质来源，能有效补充经期流失的铁元素，改善气血不足导致的经血排出不畅。建议每周食用1-2次，焯水后炒食或煮汤，避免过量摄入胆固醇。

5、黑木耳

黑木耳含植物胶质和铁元素，具有润肠通便和补血作用，其活血功效有助于经血顺畅排出。可凉拌或炒食，但需充分泡发煮熟，出血性疾病患者慎用。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型月经不调，能促进子宫收缩帮助排出瘀血。常见于经量少、经期腹痛的情况，使用前需排除妊娠可能。

2、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒含当归、川芎等成分，针对寒凝血瘀引起的痛经和经血暗紫有较好效果，能温经散寒、活血化瘀，服药期间忌食生冷。

3、血府逐瘀胶囊

血府逐瘀胶囊由桃仁、红花等组成，适用于气滞血瘀型月经紊乱，可改善经血夹带血块、胸胁胀痛等症状，需在医生辨证后使用。

4、八珍益母丸

八珍益母丸结合补气养血的八珍汤与活血调经的益母草，适合气血两虚兼血瘀的经期不适，表现为经色淡红、乏力头晕伴少量血块。

5、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸含乌鸡、人参等滋补成分，用于气血不足导致的月经失调，能调经止带，改善经期体虚症状，感冒发热期间不宜服用。

月经期间除饮食调理外，建议保持适度活动如散步促进血液循环，避免剧烈运动和盆浴。注意观察经血颜色和量，若出现大量鲜红色血块或持续腹痛超过3天，应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。日常可配合热敷下腹部缓解不适，保证每日7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入。