月经期间吃什么好排污血

月经期间可以适量吃红糖姜茶、山楂、红豆、猪肝、黑木耳等食物帮助排污血。若出现痛经或经量异常，也可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、血府逐瘀口服液等药物调理。建议经期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶由红糖和生姜熬制而成，红糖含铁量较高，有助于补充经期流失的铁元素，生姜中的姜辣素能促进血液循环，帮助子宫收缩排出经血。适合经期小腹冷痛、经血颜色暗红的女性饮用，每日1-2杯即可，糖尿病患者慎用。

2、山楂

山楂含有山楂酸和黄酮类物质，能活血化瘀，促进子宫收缩。新鲜山楂或干山楂泡水均可，适合经血排出不畅、有血块的女性。胃酸过多者应控制食用量，避免空腹食用。

3、红豆

红豆富含铁和膳食纤维，既能补血又能促进肠道蠕动。红豆汤或红豆粥有助于改善经期贫血和水肿，其中的皂角苷成分可帮助排出子宫淤血。建议连皮食用以保留更多营养。

4、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，每100克猪肝含铁量超过20毫克，能有效预防经期缺铁性贫血。建议焯水后炒食或煮汤，每周食用1-2次，胆固醇偏高者需控制摄入量。

5、黑木耳

黑木耳含铁量是猪肝的7倍，且富含胶质和维生素K，具有活血止血的双向调节作用。凉拌或炒食均可，能帮助清除血管和子宫内的淤血，但凝血功能异常者不宜大量食用。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型月经不调，表现为经量少、色紫暗、有血块。该药能增强子宫收缩力，促进经血排出，但月经过多者禁用，服药期间忌食生冷。

2、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒含当归、蒲黄等成分，针对寒凝血瘀引起的痛经、经血色暗有血块。具有温经散寒、活血化瘀功效，感冒发热时不宜服用，服药后可能出现轻微腹泻属正常现象。

3、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参等组成，适用于气血两虚兼血瘀的月经不调，症见经期延长、经血色淡夹杂血块。可调节内分泌，促进子宫内膜脱落，但阴虚火旺者慎用。

4、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊结合八珍汤与益母草，用于气血不足合并血瘀的经期异常，常见经量少、淋漓不尽。能补气血同时活血调经，感冒时暂停服用，服药期间避免剧烈运动。

5、血府逐瘀口服液

血府逐瘀口服液含桃仁、红花等活血药材，主治气滞血瘀型痛经，表现为经前乳房胀痛、经血排出不畅。可改善盆腔血液循环，重度贫血或出血性疾病患者禁用。

月经期间除饮食调理外，建议保持适度活动如散步或瑜伽，避免久坐不动加重淤血。每日饮温水1.5-2升，用热水袋热敷下腹15-20分钟有助于缓解痛经。经期结束后可适量增加红枣、枸杞等补血食材，若经血异味、持续大量出血或剧烈疼痛应及时就医检查。