来例假吃什么最好排血

例假通常指月经，一般没有“来月经吃什么最好排血”的说法，可以适量吃红糖、木耳、猪血、红豆、阿胶等食物，能够促进排血。若出现不适，需要及时就医治疗，以免影响身体健康。

1、红糖：来月经期间可以吃一些红糖。红糖具有很好的暖宫功效，可以让身体变得更加温暖，还能够增加能量。除此以外，红糖也具有活络气血的功效，可以加快身体的血液循环，帮助体内的毒素和瘀血尽快排出，从而使月经变得更加顺畅。

2、木耳：来月经的时候适当吃一些木耳也能够达到排血的目的。木耳是一种补气活血的食物，还具有滋润凉血的功效，能够清除血液当中的热毒。而且木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以帮助人体将体内残留的杂质给排出来，所以适当吃些木耳是可以帮助排血的。

3、猪血：猪血也具有排污血的作用，来月经的时候可以适当吃一些。猪血当中含有丰富的铁元素，能够为身体补血，而且还可以加快身体的血液循环，使月经变得顺畅，瘀血也能够尽快排出。

4、红豆：红豆也适合在来月经的时候吃，这种食物有助于排出体内的淤血。红豆具有非常好的补血功效，可以改善因为月经来潮所导致的失血问题，而且还能够让血液变得更加顺畅。

5、阿胶：阿胶含有蛋白质、微量元素等营养成分，可以促进血红蛋白的增加，帮助排血。

建议在月经期间适当休息，不可过度劳累。