中暑后遗症头痛怎么办

中暑后遗症头痛可通过补充电解质、冷敷头部、服用止痛药物、保持环境凉爽、及时就医等方式缓解。中暑后头痛通常由脱水、电解质紊乱、脑部供血不足、体温调节失衡、继发炎症反应等原因引起。

1、补充电解质

中暑后头痛可能与脱水及电解质丢失有关，可口服补液盐散或饮用含钾钠的电解质饮料。避免一次性大量饮水，建议少量多次补充，同时摄入香蕉、橙子等富钾食物。若出现恶心呕吐无法进食，需静脉补液治疗。

2、冷敷头部

用湿毛巾冷敷前额或后颈部，每次10-20分钟，有助于收缩血管缓解搏动性头痛。禁止直接冰敷，避免皮肤冻伤。冷敷时可配合太阳穴轻柔按摩，但颅内压增高者禁用此法。

3、服用止痛药物

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可短期使用，但严重肝肾功能不全者禁用。阿司匹林肠溶片可能增加脱水风险，中暑恢复期应慎用。所有药物均需遵医嘱。

4、保持环境凉爽

立即转移至阴凉通风处，调节室温至25℃以下，使用空调或风扇促进散热。脱去多余衣物，用温水擦拭身体。避免再次暴露于高温环境，症状缓解后48小时内禁止剧烈运动。

5、及时就医

若头痛持续超过24小时或伴随意识模糊、持续呕吐、抽搐等症状，需急诊处理。可能需进行头颅CT排除脑水肿，严重者需甘露醇注射液脱水治疗。既往有偏头痛病史者更易出现顽固性头痛。

中暑恢复期应保证每日饮水量2000-3000毫升，避免酒精和咖啡因摄入。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素B族和维生素C。恢复后1周内避免高温作业，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。建议定期监测血压，若头痛反复发作需神经内科就诊排查脑血管病变。保持规律作息和适度运动有助于改善自主神经调节功能。