牙关发紧是怎么回事

牙关发紧可能由精神紧张、寒冷刺激、不良咀嚼习惯、颞下颌关节紊乱、磨牙症等原因引起，可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、咬合板治疗、手术治疗等方式缓解。

一、精神紧张

精神紧张时人体会不自主地咬紧牙关，导致咀嚼肌持续收缩。这种情况无须特殊治疗，可通过听音乐、深呼吸等方式放松心情，有助于缓解肌肉紧张。

二、寒冷刺激

寒冷环境可能引发肌肉收缩反应，导致牙关发紧。建议注意保暖，避免冷风直吹面部，可用温毛巾热敷脸颊部位，促进局部血液循环。

三、不良咀嚼习惯

长期单侧咀嚼或喜食硬物可能导致咀嚼肌疲劳。应改善饮食习惯，避免嚼槟榔、牛肉干等坚硬食物，适当进行张口训练，帮助肌肉放松。

四、颞下颌关节紊乱

颞下颌关节紊乱可能与创伤、咬合异常等因素有关，通常表现为关节弹响、张口受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛，或采用超短波等物理治疗方式改善功能。

五、磨牙症

磨牙症可能与精神压力、咬合干扰等因素有关，通常表现为夜间磨牙、牙齿过度磨损等症状。可定制颌垫保护牙齿，严重者需进行咬合调整，必要时遵医嘱使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

日常应保持良好作息习惯，避免过度疲劳和精神紧张。进食时注意细嚼慢咽，选择松软食物减轻咀嚼负担。若症状持续不缓解或伴有疼痛、张口困难等表现，应及时前往口腔科就诊，通过X线、CT等检查明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。