关节炎患者该如何活动

发布时间:2018-04-2859527次浏览

关节炎患者大多有关节的肿胀僵硬及疼痛,由此限制关节的活动,使得起床、穿衣、运动甚至行走时都感到困难。俗话说“生命在于运动”,要保持关节的正常功能,就要注意保持关节的活动度。

适宜的活动有利于患者关节功能的恢复,有利于维持正常关节活动,对延缓关节功能减退、预防关节畸形具有重要意义。但活动应时有比较严格的限制,以下几点是类风湿性关节炎患者活动时的注意事项。

1.急性期虽可活动,但不宜外出运动,而是开展日常生活的训练,如起床、坐立、穿脱衣服等,或在家中或病床上活动受累关节,主要做简单的关节屈伸运动,每日1~2次,每次做5~10次。活动幅度不可过大,应保持在允许范围内,活动后注意观察自身体验,如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象,则要减量或暂停活动。

2.进入缓解期后可多做家务劳动,如扫地、抹桌子等,开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动,并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动,如散步等轻体力活动,每次10~30分钟,注意事项同急性期。

3.慢性期要尽可能安排有规律的运动,每周3~5次,每次不超过1个小时。以有氧运动为主,散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目,以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

4.无论急性期还是缓解期、慢性期,开展活动都要循序渐进,活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象,应停止活动1~3天,待症状改善后再考虑开展活动,并适当调整活动方案并减小运动量。

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关节炎是怎么引起的
无菌性关节炎主要是关节组织老化、受凉、疲劳引起,感染性关节炎是感染细菌或者结核杆菌、局部长肿瘤引起。所谓的关节炎,通常情况下都是膝或者是踝关节的无菌性炎症,是因为疲劳、受凉、关节组织老化引起。少部分人的关节炎是感染细菌或者结核杆菌、局部长肿瘤引起。所以关节炎,首先需要检查是哪个部位发生了关节炎,其次检查出原因,是无菌性炎症、化脓性炎症、肿瘤性炎症或者结核性炎症还是由于其他原因导致。最后根据具体的原因,进行相应治疗。
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髌骨关节炎是什么病
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手指挫伤关节肿大怎么办
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双侧膝关节少量积液怎么办
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布洛芬片吃多了会怎样
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腿关节疼痛怎么办
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脚肿是怎么回事
脚肿是因为下肢静脉循环不畅导致的,所以长时间压迫下肢也会导致脚肿,女性穿高跟鞋也会导致脚肿,如果没有对下肢进行压迫或者高跟鞋的问题,那么就有可能是高血压导致的血液回流不畅,诱发的脚肿。肝脏有功能性异常,也会导致下肢循环受阻,有脚肿的症状。身体体质较低,营养不良,尤其是缺乏优质蛋白的情况下,也会导致脚肿。
骨性关节炎的症状
骨性关节炎患者活动时,会比较吃力,关节出现受限的情况,同时活动期间关节还会有响声。随着病情发展,还会出现僵硬的情况,比如说早上刚起床的时候,会感觉关节十分硬。情况稍微严重的,会出现肿大的症状甚至于变形,所以患者平时一定要控制体重,养成良好的生活习惯,不要长时间的站立和行走,如果出现了关节疼痛,一定要及时治疗。
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