一岁多小孩睡不踏实怎么回事

一岁多小孩睡不踏实可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、胃肠不适、过敏性疾病等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、就医检查等方式改善。

1、生理性因素

一岁多幼儿睡眠周期短，深浅睡眠交替频繁，易出现翻身、哼唧等正常现象。家长无须过度干预，保持卧室温度20-24摄氏度，湿度50-60%，避免夜间频繁查看或喂食。白天适当增加大运动锻炼如爬行、扶走，有助于延长深度睡眠时间。

2、环境干扰

噪音、光线过强、床品不适等会干扰睡眠连续性。建议使用遮光窗帘，选择透气棉质寝具，睡前1小时避免声光刺激。若家庭成员作息不同步，可考虑使用白噪音机掩盖突发声响，维持相对稳定的入睡环境。

3、缺钙

维生素D缺乏性佝偻病可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗。家长需每日保证400IU维生素D3补充，增加富含钙质的食物如酸奶、奶酪、豆腐等。若伴随方颅、肋缘外翻等体征，应及时检测血钙和骨碱性磷酸酶。

4、胃肠不适

积食、肠绞痛或牛奶蛋白过敏会引起腹部不适。晚餐应安排在睡前2小时，避免高脂难消化食物。疑似过敏时可尝试水解蛋白奶粉，顺时针按摩腹部缓解胀气。持续哭闹伴呕吐需排除肠套叠等急腹症。

5、过敏性疾病

特应性皮炎、过敏性鼻炎等常导致夜间瘙痒、鼻塞。尘螨过敏者每周需用60摄氏度热水清洗床品，使用防螨罩。中重度症状需在医生指导下使用氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂，局部皮疹可短期涂抹丁酸氢化可的松乳膏。

家长应建立固定睡前程序如洗澡、抚触、讲故事，避免睡前过度兴奋。持续2周以上睡眠紊乱或伴随发热、体重不增等情况，需就诊儿科排查贫血、癫痫等病理因素。日常可记录睡眠日志帮助医生判断原因，切忌自行使用镇静类药物。