肋骨断了怎么治疗吃什么食物好

肋骨骨折可通过胸带固定、药物镇痛、呼吸训练等方式治疗，并适量食用牛奶、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物促进愈合。肋骨骨折通常由外伤、骨质疏松等因素引起。

1、胸带固定

稳定性肋骨骨折可通过弹性胸带外固定限制胸廓活动，减轻疼痛。需注意松紧度适宜，避免影响呼吸功能，固定时间一般为4-6周。若出现皮肤压迫或呼吸困难需及时调整。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可短期使用盐酸曲马多片。药物使用期间需观察胃肠道反应，避免与其他抗凝药物联用。

3、呼吸训练

进行腹式呼吸和咳嗽训练预防肺不张，每日3-4次，每次5-10分钟。训练时可用枕头轻压患处减少震动痛，合并血气胸者需延迟训练。

4、高蛋白食物

牛奶含钙和优质蛋白有助于骨痂形成，每日建议饮用300-500毫升。鸡蛋中的卵磷脂和维生素D可促进钙吸收，宜选择水煮或蒸蛋形式。深海鱼如三文鱼提供ω-3脂肪酸，每周食用2-3次为宜。

5、维生素食物

西蓝花富含维生素K参与骨钙素合成，建议焯水后凉拌。猕猴桃所含维生素C能促进胶原蛋白生成，每日1-2个即可。坚果类如杏仁含镁元素，每日摄入10-15克为佳。

肋骨骨折恢复期应保持半卧位休息，避免剧烈咳嗽和突然转身动作。饮食需均衡搭配，除高蛋白食物外，还应补充新鲜蔬菜水果保证维生素摄入。戒烟限酒，定期复查X线观察愈合情况，若出现持续胸痛、发热等症状需及时复诊。睡眠时可在背部垫软枕减轻压迫，2个月内禁止提重物及高强度运动。