肋骨断了吃什么补品

肋骨骨折后可适量补充富含钙质、优质蛋白及维生素D的补品，如乳清蛋白粉、碳酸钙D3片、骨胶原蛋白肽粉等，有助于促进骨骼修复。需在医生指导下结合饮食调整。

一、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉含有人体必需氨基酸，能加速组织修复。肋骨骨折后蛋白质需求增加，每日补充20-30克可满足需求。需注意肾功能不全者应减量。

二、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片同时提供钙元素和维生素D3，每片含钙500毫克，维生素D3 200单位。钙质参与骨基质形成，维生素D促进钙吸收，建议随餐服用。

三、骨胶原蛋白肽粉

骨胶原蛋白肽粉含有Ⅱ型胶原蛋白水解物，可直接被肠道吸收。每日补充5-10克有助于刺激成骨细胞活性，改善骨微结构。

四、氨基葡萄糖硫酸盐

氨基葡萄糖硫酸盐是软骨基质合成前体物质，能减轻骨折后关节僵硬。常见剂型有片剂和胶囊，胃肠敏感者建议选择胶囊剂型。

五、维生素K2软胶囊

维生素K2软胶囊能激活骨钙素蛋白，引导钙质沉积于骨骼。每日补充45-90微克即可发挥作用，与维生素D3联用效果更佳。

肋骨骨折后除补充营养剂外，应保证每日500毫升牛奶、100克鱼肉及适量深绿色蔬菜的摄入。恢复期避免剧烈运动，睡眠时采用半卧位减轻疼痛。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现持续胸痛、呼吸困难需立即就医。营养补充需根据骨折愈合阶段动态调整，建议每4周进行营养评估。