前列腺患者如何过”冬”

前列腺患者冬季需重点做好防寒保暖、适度饮水、规律排尿、避免久坐和饮食调理。前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等，寒冷刺激可能加重尿频、尿急、会阴部疼痛等症状。

1. 防寒保暖

低温会导致交感神经兴奋，使前列腺腺体收缩、尿道压力增加。建议穿戴保暖内衣和护腰，避免长时间暴露于寒冷环境。会阴部可贴敷暖宝宝，但需隔衣使用防止烫伤。外出时注意保护腰腹部，尤其是夜间气温骤降时段。

2. 适度饮水

每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。睡前2小时减少饮水以防夜尿增多。可饮用温热的淡竹叶茶或玉米须茶，避免浓茶、咖啡等利尿饮品刺激膀胱。合并水肿者需遵医嘱调整饮水量。

3. 规律排尿

每2-3小时主动排尿1次，避免憋尿加重前列腺充血。排尿时采用蹲位或身体前倾姿势，减少残余尿。外出前提前排空膀胱，携带应急尿壶以备不时之需。合并排尿困难者可尝试温水坐浴放松肌肉。

4. 避免久坐

持续坐姿超过1小时会使会阴部血液循环受阻。建议使用中间镂空的坐垫，每小时起身活动5分钟。可进行提肛运动锻炼盆底肌，每日3组每组15次。骑自行车等运动需控制时长，选择软座垫减少压迫。

5. 饮食调理

多摄入南瓜子、西红柿等含锌、番茄红素的食物。限制辛辣刺激及酒精摄入，减少前列腺充血。适当补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，烹饪方式以蒸煮为主。便秘患者需增加膳食纤维摄入，保持大便通畅。

冬季可遵医嘱服用前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊等中成药改善症状，但需避免自行加大剂量。若出现急性尿潴留、血尿或持续发热，应立即就医。日常保持适度运动如八段锦、散步等，注意调节情绪避免焦虑加重病情。定期复查前列腺特异性抗原和超声检查，监测疾病进展。