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缓解男人遗精的五种简便易行方法

发布时间:2018-05-0962520次浏览

频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

 提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯:戒除自慰睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水。

用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知,这些方面也是减少遗精不可缺少的。

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经常遗精有伴随有失眠、多梦、健忘、乏力、倦怠等情况。经常遗精如果正常的生理性遗精,比如每周有一次遗精,每个月有三到六次遗精,这种情况不会有严重的后果,患者不用担心,所以生理性遗精对患者没有影响,而病理性遗精因为慢性前列腺炎、后尿道炎症,以及患者可能有抑郁、焦虑等病理因素引起。如果长期频繁遗精,会伴随有失眠、多梦、健忘、乏力、倦怠等情况,会影响患者的精神、精力、体力,所以这种情况对患者的身体有一定影响,这时候一定要及时的到医院诊断,进行针对性治疗,才会有比较好的效果。
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严格说起来遗精不是病,而是一个症状,遗精是指在梦中或者偶尔在自己不想排精的时候出现排精。遗精是一种正常的生理现象,比如长时间的不排精,以及禁欲的时间比较长,这时就会出现遗精;男性在不排精的时候出现遗精,说明他比较年轻,产生精液的性能力还行。另外,在病理或者其它的疾病的情况下,男性会出现遗精,比如慢性前列腺炎、后尿道炎可能会导致遗精,但这种遗精是前列腺炎或慢后尿道炎的一个临床表现,并不是一个单独的疾病。所以,遗精不是病,它既是一个生理的表现,也是一个病理的症状。是其他疾病的一个症状,并不是单独的、独有的一个疾病。
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遗精的原因主要分有两种:一、生理性的遗精;二、病理性的遗精。生理性的遗精是男性处于性发育成熟的正常现象,如果长时间没有性生活,也没有自慰,这时会出现生理性的精满自溢,会出现遗精现象。一个正常的男性在一周内的生理性遗精的次数,大概在两次以内。病理性遗精最常见原因是由慢性前列腺炎、后尿道的炎症、射精管的炎症引起遗精。男性在射精前,精液是储存在后尿道和前列腺部,如果男性有慢性炎症,精液就变得比较敏感,易受激惹,这样就很容易出现遗精现象。
遗精频繁怎么治疗
夜间遗精是男性的一种正常生理现象,但频繁的遗精会导致微量元素的流失会导致精神疲劳,萎靡不振,影响身体和精神健康。过度手淫导致肾气虚,激素水平下降,会有频繁的遗精,需要服用一些补肾益气药,如金桂肾气丸,六味地黄丸,以及口服睾丸激素片补充激素,能有效改善症状。
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