感冒会导致失眠吗

感冒可能会导致失眠，感冒引起的鼻塞、咳嗽、发热等症状可能影响睡眠质量。

感冒时鼻塞会导致呼吸不畅，尤其在平躺时症状加重，可能使人难以入睡或频繁醒来。咳嗽是感冒的常见症状，夜间咳嗽可能打断睡眠周期，导致睡眠碎片化。发热可能引起身体不适，如头痛、肌肉酸痛等，这些不适感会干扰睡眠。感冒时免疫系统活跃，体内炎症因子水平升高，可能影响大脑中调节睡眠的神经递质。部分感冒药物含有伪麻黄碱等成分，可能刺激中枢神经系统，导致入睡困难或睡眠浅。

少数情况下，感冒可能诱发睡眠呼吸暂停综合征，尤其是本身有肥胖或呼吸道问题的人群。长期失眠可能影响免疫系统功能，延长感冒恢复时间。感冒伴随的焦虑情绪可能加重失眠症状，形成恶性循环。老年人感冒后失眠风险较高，可能与年龄相关的睡眠结构改变有关。儿童感冒时可能出现夜惊或梦魇，导致睡眠中断。

感冒期间建议保持卧室空气流通，使用加湿器缓解鼻塞，睡前用温水泡脚促进血液循环。避免在傍晚后服用含咖啡因或刺激性成分的感冒药，选择温和的中成药如感冒清热颗粒。白天适当补充水分，但睡前两小时减少饮水以防夜尿干扰睡眠。可尝试半卧位睡姿减轻鼻塞，使用生理盐水鼻腔喷雾清洁鼻腔。若失眠持续超过感冒病程或严重影响生活，应及时就医排除其他睡眠障碍。