经常口腔溃疡缺什么

经常口腔溃疡可能与缺乏维生素B2、维生素B12、叶酸、铁、锌等营养素有关，也可能由局部创伤、免疫异常、消化系统疾病等因素引起。

1、维生素B2缺乏

维生素B2参与黏膜修复过程，缺乏时易导致口角炎和口腔溃疡反复发作。可适量食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等富含维生素B2的食物，必要时遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B12缺乏

维生素B12缺乏可能引发舌炎和口腔黏膜病变。常见于长期素食者或胃肠吸收障碍患者，可通过摄入鱼类、瘦肉或维生素B12注射液补充。

3、叶酸不足

叶酸缺乏会影响细胞再生，导致口腔黏膜修复延迟。孕妇、酗酒者易出现缺乏，建议食用深绿色蔬菜或叶酸片，但需避免与维生素C同服影响吸收。

4、铁元素缺乏

缺铁性贫血患者常伴发口腔溃疡，表现为苍白黏膜和溃疡面难以愈合。可增加红肉、动物血制品摄入，重度缺铁需在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液。

5、锌元素缺乏

锌参与免疫功能调节，缺乏时溃疡愈合缓慢。贝壳类食物、坚果含锌丰富，必要时可服用葡萄糖酸锌口服溶液，但长期补充需监测血锌浓度。

日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷避免黏膜损伤；饮食避免过烫、辛辣刺激食物；保证每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果；长期反复溃疡或伴随体重下降、发热等症状时，应及时排查克罗恩病、白塞病等系统性疾病。建议记录溃疡发作频率与饮食关联性，为医生诊断提供参考。