卷腹是有氧or无氧，本文为你揭晓！
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昨天见到很久没见的表妹，发现她居然有马甲线，非常惊奇。我问她是怎么练出来的，她说是做卷腹练出来的，我也非常想尝试一下。
所以今天刷了很多卷腹的小视频，但有个视频说卷腹是无氧运动，这让我不禁疑惑，感觉卷腹的运动强度也没有很大吧，怎么会是无氧运动呢？
于是，我连忙向医生朋友咨询，问卷腹到底是有氧还是无氧运动？
⚡她跟我说，卷腹确实是一种无氧运动，然后又给我详细讲解了有氧和无氧运动的概念，我现在终于有所了解了。
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⭐是不是很多朋友对有氧运动和无氧运动也不太了解呢？我来将医生朋友告诉给我的，也分享给大家，希望有所帮助！
【有氧运动】
有氧运动主要是以有氧代谢，提供运动中所需能量的运动方式，像我们日常生活中经常做的慢跑、游泳、骑自行车、健身操等，都是有氧运动哦！
【无氧运动】
无氧运动是指肌肉在无氧供能代谢的状态下进行的运动，比如短跑、跳远、俯卧撑、潜水、卷腹等。
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大家现在应该能轻松区别有氧和无氧运动了吧，不过想要练腹，也不止卷腹一种哦，我在图中还给大家分享了几种比较好的练腹动作，赶快去看看吧！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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什么叫做有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动是根据运动时能量代谢方式不同划分的两类运动形式。有氧运动指运动强度较低、持续时间较长、主要依靠氧气参与供能的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等；无氧运动指运动强度高、持续时间短、主要依靠无氧代谢供能的运动，...
平板支撑是有氧还是无氧
平板支撑属于无氧运动，主要依靠肌肉的静力性收缩来增强核心肌群力量。有氧运动与无氧运动的区别在于能量代谢方式不同，前者依赖氧气分解糖原和脂肪，后者则通过无氧糖酵解快速供能。
怎样判断伤口有氧无氧
伤口是否为有氧或无氧环境可通过观察渗出液颜色、气味、组织坏死程度及感染迹象判断。主要判断依据有渗出液性状、局部疼痛特点、伤口边缘状态、微生物检测结果、全身炎症反应等。
无氧跟有氧运动的区别
无氧运动和有氧运动的主要区别在于能量代谢方式、运动强度和持续时间。无氧运动以短时高强度为特征，依赖磷酸原和糖酵解供能；有氧运动则以中低强度持续进行，主要依靠有氧氧化系统供能。
