艾灸会影响睡眠吗

艾灸通常不会影响睡眠，正确操作可能有助于改善睡眠质量。若操作不当或体质特殊，可能出现短暂不适。

艾灸通过温热刺激穴位调节气血，对失眠、多梦等睡眠障碍有辅助改善作用。常见如艾灸涌泉穴可引火归元，艾灸神门穴能宁心安神，均有助于缩短入睡时间。部分人群艾灸后可能出现身体放松、困倦感增强的现象，这属于正常生理反应。

少数体质敏感者艾灸后可能出现口渴、兴奋等不适，可能与艾烟刺激或穴位选择不当有关。阴虚火旺体质者过量艾灸可能加重虚火，导致夜间烦躁。饭后立即艾灸或灸量过大也可能干扰消化功能，间接影响睡眠。

建议在专业医师指导下进行艾灸，选择下午或傍晚时段操作更符合人体节律。艾灸前后适量饮用温水，保持环境通风。阴虚体质者可减少灸量或改用隔姜灸，灸后避免立即洗澡。若持续出现睡眠异常应暂停艾灸并咨询中医师调整方案，同时注意保持规律作息和舒缓情绪。