绝经后阴道干燥怎么办

绝经后阴道干燥可通过局部保湿、雌激素治疗、生活方式调整、中医调理、心理疏导等方式改善。该症状通常与雌激素水平下降、阴道黏膜萎缩、心理压力、慢性炎症、药物副作用等因素有关。

1、局部保湿

使用水溶性阴道润滑剂如甘油制剂或透明质酸凝胶，能暂时缓解干燥不适。避免含酒精或香精的护理产品，每日清洁会阴后涂抹保湿剂，建议选择pH值4.5左右的弱酸性产品更贴合阴道环境。

2、雌激素治疗

在医生指导下使用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道栓剂，可促进阴道黏膜修复。雌激素治疗需排除乳腺癌、血栓等禁忌证，用药期间需定期复查子宫内膜厚度。

3、生活方式调整

每日饮水1500毫升以上，适量摄入亚麻籽、豆制品等植物雌激素。避免穿化纤内裤，选择宽松棉质衣物，性生活前可使用润滑剂减少摩擦损伤。

4、中医调理

肝肾阴虚者可服用六味地黄丸，血虚燥热者适用知柏地黄丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸神阙穴改善局部血液循环。

5、心理疏导

更年期焦虑可能加重干燥症状，可通过正念训练或心理咨询缓解压力。伴侣应参与沟通，避免因性生活不适产生关系紧张。

建议保持规律作息，每周进行凯格尔运动增强盆底肌功能，饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若出现排尿疼痛、异常出血等症状需及时就诊妇科，排除萎缩性阴道炎等继发病变。日常避免使用碱性洗液过度清洁，沐浴水温不宜超过40摄氏度。