女人绝经后阴道干涩怎么办

绝经后阴道干涩可通过使用阴道润滑剂、局部雌激素治疗、保持适度性生活、增加膳食营养摄入、定期盆底肌锻炼等方式改善。该症状通常与雌激素水平下降、阴道黏膜萎缩、盆底肌功能减退、维生素缺乏、心理压力等因素有关。

1、使用阴道润滑剂

水溶性阴道润滑剂如羟乙基纤维素凝胶可暂时缓解干涩不适，适合性生活时使用。需避免含甘油或香料成分的产品，防止刺激黏膜。长期依赖润滑剂可能掩盖潜在病变，建议配合其他干预措施。

2、局部雌激素治疗

雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道栓可促进阴道上皮增生，改善萎缩症状。使用前需排除乳腺癌、子宫内膜癌等雌激素依赖性肿瘤病史。治疗初期可能出现轻微阴道出血，需在妇科医生指导下规范用药。

3、保持适度性生活

规律性活动能促进阴道黏膜血液循环，维持组织弹性。建议每周1-2次，使用润滑剂辅助。性唤起困难者可尝试感官刺激训练，避免因恐惧疼痛导致的回避行为加重萎缩。

4、增加膳食营养摄入

每日补充亚麻籽、豆制品等植物雌激素，摄入维生素E胶囊及深海鱼油有助于黏膜修复。限制咖啡因和酒精摄入，每日饮水1500-2000毫升保持黏膜湿润。合并骨质疏松者需同步补钙。

5、定期盆底肌锻炼

凯格尔运动每日3组，每组收缩10-15次可增强盆底肌张力。生物反馈治疗仪辅助训练效果更佳。严重阴道松弛者可考虑射频紧致治疗，但需评估子宫脱垂程度。

绝经后女性应穿着棉质透气内裤，避免使用碱性洗液清洁外阴。每年进行妇科检查及骨密度筛查，监测激素替代治疗的安全性。出现排尿疼痛、异常出血等症状需及时就诊，排除萎缩性阴道炎或尿道综合征等并发症。保持乐观心态，必要时接受心理咨询缓解焦虑情绪。