20分钟宫缩一次

20分钟宫缩一次可能是临产的征兆，也可能是假性宫缩的表现，需要结合宫缩强度、持续时间、伴随症状以及孕周等因素综合判断。

孕晚期出现规律且逐渐增强的宫缩，间隔时间从20分钟一次缩短至10分钟、5分钟甚至更短，每次宫缩持续时间延长，强度增加，并伴有宫颈管缩短和宫口扩张，这通常是临产的可靠标志。此时宫缩由规律的子宫平滑肌收缩引起，目的是推动胎儿娩出。孕妇会感到下腹部阵发性发紧、变硬，疼痛感可能从腰部开始放射至腹部。这种情况下应及时准备就医待产。

如果宫缩始终保持在20分钟一次的频率，没有逐渐加密和增强的趋势，强度较弱且不规律，孕妇仅感到腹部发紧而无明显痛感，且不伴有见红或破水等产兆，这很可能属于假性宫缩。假性宫缩在孕中晚期常见，通常由胎儿活动、孕妇劳累、脱水或膀胱充盈等因素诱发，是子宫为分娩进行的无规律练习，一般不会导致宫颈口扩张。此时应注意休息、改变体位、补充水分，通常可以缓解。

无论是何种情况，孕妇都应密切观察宫缩变化。如果无法自行判断宫缩性质，或出现宫缩频率突然加快、强度剧增、阴道流血、流液或胎动异常等情况，必须立即就医。医生会通过胎心监护和产科检查明确宫缩性质及宫颈条件，并提供专业指导。接近预产期的孕妇出现规律宫缩，应及时联系医院准备入院。