孕早期叶酸的补充量是多少

孕早期叶酸的补充量一般是每天400-800微克。叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，建议从孕前3个月开始补充，持续至孕早期结束。

叶酸属于B族维生素，对预防胎儿神经管缺陷有重要作用。孕早期是胎儿神经管闭合的关键时期，此时叶酸需求量增加。中国营养学会推荐备孕期及孕早期女性每日补充400微克叶酸，对于有神经管缺陷生育史或存在其他高危因素的孕妇，医生可能建议增加至800微克。叶酸补充应选择正规药品级叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等，这些制剂中叶酸含量准确且吸收率高。日常饮食中绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等食物也含有叶酸，但食物中的叶酸生物利用度较低，不能完全替代补充剂。叶酸补充需注意避免过量，长期超过1000微克可能掩盖维生素B12缺乏症状。

建议孕妇在医生指导下规范补充叶酸，同时保持均衡饮食。孕早期除叶酸外还需注意蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入，定期进行产前检查。如有恶心呕吐等早孕反应影响进食，可采取少食多餐方式，必要时咨询医生进行营养干预。