骨折康复训练方法是什么

骨折康复训练方法主要有早期关节活动训练、肌肉等长收缩训练、负重适应性训练、功能性恢复训练、物理治疗辅助等。

1、早期关节活动训练

骨折固定稳定后1-2周可开始非负重关节被动活动，如手指屈伸、踝泵运动等，通过滑膜液循环促进软骨营养，预防关节僵硬。需在康复师指导下控制活动幅度，避免骨折端移位。

2、肌肉等长收缩训练

骨折后2-4周进行患肢肌肉静态收缩练习，如股四头肌绷紧保持5秒后放松，每日3组每组10次。此阶段不产生关节位移，通过肌张力维持防止肌肉萎缩，促进局部血液循环。

3、负重适应性训练

X线显示骨痂形成后逐步开展部分负重训练，初期使用拐杖分担30%体重负荷，每周增加10%-20%承重比例。胫骨骨折患者可借助平衡垫进行重心转移练习，促进骨小梁力学适应性重建。

4、功能性恢复训练

骨折临床愈合后转入动态训练期，上肢骨折可进行弹力带抗阻训练，下肢骨折采用阶梯训练器改善步态。重点恢复关节活动度、肌力及本体感觉，训练强度以次日无持续疼痛为度。

5、物理治疗辅助

超声波治疗可促进骨折端钙盐沉积，脉冲电磁场治疗仪能增强成骨细胞活性。水肿期采用冷疗，恢复期配合蜡疗软化瘢痕组织，需由康复医师制定个性化方案。

康复期间需保证每日500mg钙质及800IU维生素D摄入，多食用乳制品、深绿色蔬菜等富钙食物。戒烟限酒避免血管收缩影响愈合，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。定期复查X线评估愈合进度，训练中出现异常疼痛或肿胀需立即暂停并就医。建议选择透气性好的支具，保持皮肤清洁干燥，预防压疮和感染。