压力过大会导致月经推迟吗

压力过大可能会导致月经推迟。长期或过度的心理压力可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，干扰正常月经周期。

心理压力会刺激身体分泌大量皮质醇等应激激素，这些激素可能抑制促性腺激素释放激素的分泌，进而影响卵泡发育和排卵过程。短期压力通常仅造成1-2周的经期波动，但持续3个月以上的慢性压力可能导致闭经。职场高压、考试焦虑、情感纠纷等常见压力源都可能引发该现象，部分人群还会伴随头痛、失眠等躯体症状。

少数情况下，月经推迟可能与其他病理因素相关。多囊卵巢综合征患者可能出现持续3个月以上的停经，同时伴有多毛、痤疮等雄激素过高表现。甲状腺功能异常也会干扰月经周期，甲亢患者常见经量减少，甲减则多表现为经期延长。子宫内膜异位症、早发性卵巢功能不全等生殖系统疾病，以及糖尿病等代谢性疾病也可能成为诱因。

建议存在月经推迟的女性记录至少3个月的月经周期情况，包括经期长度、经量变化及伴随症状。每日进行15-30分钟的中等强度有氧运动如快走、游泳等有助于缓解压力，保持每周4-5次频率即可。饮食上可增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，适量补充镁含量高的坚果类食物。若调整生活方式后仍持续出现周期紊乱，或伴有异常阴道出血、严重腹痛等症状，应及时到妇科或内分泌科就诊，必要时进行性激素六项、甲状腺功能或盆腔超声等检查。