每次来月经都拉肚子怎么办

每次来月经都拉肚子可能与激素变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、热敷腹部、补充水分、服用药物、中医调理等方式缓解。

1、调整饮食

月经期间胃肠功能较弱，建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。适量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、苹果、南瓜等，有助于缓解腹泻症状。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重胃肠负担。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。热敷可以促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛，同时有助于放松胃肠平滑肌，减轻腹泻症状。注意避免烫伤皮肤，热敷时可用毛巾包裹热水袋。

3、补充水分

腹泻会导致体内水分和电解质流失，需要及时补充。可以饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，少量多次饮用，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。也可以适量饮用红糖姜茶，既能补充水分，又能温暖子宫，缓解不适。

4、服用药物

如果腹泻症状严重，可以在医生指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。蒙脱石散可以吸附肠道内的毒素和水分，双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群平衡，盐酸洛哌丁胺胶囊可抑制肠道蠕动。切勿自行购买止泻药长期服用，以免掩盖病情。

5、中医调理

中医认为经期腹泻多与脾肾阳虚有关，可以通过艾灸、针灸、服用中药等方式调理。艾灸关元、气海、足三里等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次。针灸治疗需由专业中医师操作。中药方面可考虑服用附子理中丸、参苓白术散等温补脾肾的方剂，但需在中医师辨证指导下使用。

月经期间要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉。保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。适当进行温和的运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，但避免剧烈运动。记录月经周期和腹泻情况，如果症状持续加重或伴随其他异常表现，如发热、严重腹痛等，应及时就医检查，排除器质性疾病。平时可以通过饮食调理、适度运动、保持良好心态等方式增强体质，减少经期不适的发生。