拉伸算热身吗
发布时间：2023-12-222606次浏览
通常情况下，拉伸不算热身，但是很多人可能会产生误区，觉得拉伸算是热身的一种，其实不是。
通常在运动前会进行热身运动，包括侧压腿、正压腿、振臂运动、踢腿等，热身的目的主要是提高心率和体温，刺激身体更好地进入运动状态，并且让肌肉和关节舒展开来，以预防受伤。而拉伸的主要作用则是通过使肌肉和关节得到充分的伸展来缓解肌肉疲劳、减轻肌肉的酸痛感、增强身体的柔韧度。
通常热身和拉伸的主要作用不一样，所以拉伸不算是热身，而是运动后的一种缓解项目。两者具有一定的差别，热身通常是在运动前进行，而拉伸是在运动后进行。
需区分热身和拉伸，两者并不是包含的关系，清晰地认识这两项运动，可以便于在日常生活中更好地进行运动。
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