产后掉头发多久会恢复

产后掉头发一般会在6-12个月内逐渐恢复。产后脱发主要与体内激素水平变化、精神因素及营养状况有关，多数属于生理现象，无须过度焦虑。

产后脱发的恢复时间因人而异，通常在分娩后6-9个月开始改善。此时体内雌激素水平逐步趋于稳定，毛囊生长周期恢复正常，脱发现象会自然减轻。部分人群可能在产后9-12个月观察到头发密度明显增加，新生毛发逐渐替代脱落部分。恢复速度受个体差异影响，如产后情绪压力较小、睡眠充足、营养均衡者恢复较快。日常可通过温和洗发、避免频繁烫染、减少头发牵拉等方式减少脱发。若脱发持续时间超过12个月或伴有头皮红肿、斑秃等异常表现，需排查病理性脱发可能。

建议保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，适当补充蛋白质、铁、锌及维生素等营养素，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。梳头时选择宽齿木梳，减少静电损伤。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时就医评估。