脚腕微疼是怎么回事

脚腕微疼可能由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带拉伤、足底筋膜炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、运动损伤

长时间跑步或跳跃可能导致脚腕周围肌肉疲劳性损伤。表现为局部酸胀痛，活动后加重。建议停止运动并冰敷，48小时后可热敷促进血液循环。若持续疼痛需排除应力性骨折。

2、骨关节炎

中老年人群常见，与关节软骨退化有关。晨起时关节僵硬感明显，活动后稍缓解。X线可见关节间隙变窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节腔注射玻璃酸钠。

3、痛风性关节炎

高尿酸血症患者易发，常于夜间突发单侧脚腕红肿热痛。血尿酸检测可确诊。急性期可用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，缓解期需长期服用非布司他片降尿酸。需严格低嘌呤饮食。

4、韧带拉伤

踝关节扭伤后外侧韧带易受损，表现为局部压痛和淤青。轻度损伤可通过弹性绷带固定3周，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。严重撕裂需MRI评估，必要时手术修复。

5、足底筋膜炎

长期站立或肥胖者多见，疼痛集中于脚掌内侧，晨起第一步剧痛。建议更换足弓支撑鞋垫，进行跟腱拉伸训练，疼痛明显时可局部注射复方倍他米松注射液。

日常应注意选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋。运动前充分热身，运动后做踝关节环绕训练增强稳定性。控制体重减轻关节负担，均衡摄入钙和维生素D。若疼痛持续超过两周、伴随明显肿胀或影响行走，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、超声或核磁共振明确病因。