经常感觉头晕乏力

经常感觉头晕乏力可能与低血糖、贫血、睡眠不足、体位性低血压、前庭功能障碍等因素有关，建议及时就医明确病因。

1、低血糖

长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用过量可能导致血糖低于正常水平，出现头晕、乏力、出汗等症状。建议随身携带糖果或饼干应急，糖尿病患者需严格监测血糖并调整用药方案。

2、贫血

缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等会导致血液携氧能力下降，引发头晕、面色苍白、活动后心悸。可适量增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁药物。

3、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会影响大脑供氧，表现为晨起头晕、注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时短期服用右佐匹克隆片改善睡眠。

4、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟，导致一过性脑供血不足，常见于老年人或服用降压药者。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入，严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片。

5、前庭功能障碍

耳石症、梅尼埃病等内耳疾病会引起旋转性头晕伴恶心呕吐，可通过耳石复位术治疗，急性发作时可服用甲磺酸倍他司汀片缓解症状。

日常应注意规律饮食避免低血糖，增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物，保持适度运动改善血液循环，避免突然起身或长时间低头。若症状反复出现或伴随视物模糊、言语不清等表现，需立即就医排查脑血管病变等严重疾病。