宝宝吃什么有助长高

宝宝有助长高的食物主要有富含优质蛋白的食物、富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含锌的食物、富含维生素A的食物，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、重组人生长激素注射液等药物。

一、食物

1、富含优质蛋白的食物

优质蛋白是构成人体组织细胞的基本物质，对于宝宝的骨骼生长和肌肉发育至关重要。家长可以给宝宝适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物。鸡蛋中的蛋白质氨基酸模式接近人体需要，吸收利用率高。牛奶不仅提供蛋白质，还是钙的良好来源。鱼肉肉质细腻，易于消化，富含的蛋白质有助于组织修复和生长。

2、富含钙的食物

钙是骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入对宝宝身高增长有直接帮助。家长需注意为宝宝补充钙质，可以选择虾皮、豆腐、黑芝麻等食物。虾皮含钙量丰富，可以磨成粉添加到辅食中。豆腐在制作过程中添加了石膏或卤水，增加了钙含量。黑芝麻除了含钙，还含有其他微量元素。

3、富含维生素D的食物

维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收，维持血钙浓度，对骨骼健康至关重要。动物肝脏、蛋黄、深海鱼等食物含有维生素D。家长可以适量给宝宝食用猪肝泥，但不宜过量。蛋黄是宝宝辅食中常见的维生素D来源。深海鱼如三文鱼富含维生素D，适合做成鱼泥给宝宝食用。

4、富含锌的食物

锌参与体内多种酶的合成，与生长发育密切相关，缺锌可能影响宝宝身高增长。瘦肉、牡蛎、核桃等食物富含锌。家长可以将瘦肉制成肉末给宝宝食用。牡蛎锌含量高，但需确保新鲜熟透。核桃等坚果可以磨成糊状，注意防止过敏。

5、富含维生素A的食物

维生素A有助于细胞生长和分裂，对骨骼发育有重要作用。胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜水果富含维生素A。胡萝卜可以蒸熟后做成泥给宝宝食用。南瓜味道香甜，宝宝容易接受。菠菜含有维生素A和铁，食用前最好焯水去除草酸。

二、药物

1、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症等。该药物能补充钙元素，为骨骼生长提供原料。家长需注意，宝宝使用此类药物应在医生指导下进行，不可自行用药，以免导致高钙血症等不良反应。

2、维生素AD滴剂

维生素AD滴剂用于预防和治疗维生素A及维生素D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症等。其中维生素D能促进钙吸收，维生素A有利于骨骼生长。家长应遵医嘱给宝宝服用，过量服用可能导致维生素A或维生素D中毒。

3、赖氨肌醇维B12口服溶液

赖氨肌醇维B12口服溶液用于赖氨酸缺乏引起的食欲不振及生长发育不良等。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，参与蛋白质合成，对生长发育有促进作用。家长需在医生指导下使用，观察宝宝是否有不良反应。

4、葡萄糖酸锌口服溶液

葡萄糖酸锌口服溶液用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖等。锌元素对促进生长发育、维持免疫功能有重要作用。宝宝缺锌可能影响身高增长，家长应遵医嘱给宝宝补充，避免长期过量服用。

5、重组人生长激素注射液

重组人生长激素注射液主要用于内源性生长激素缺乏所致的儿童生长缓慢。该药物能直接促进骨骼和软组织生长，但属于处方药，有严格的适应证。必须在专科医生全面评估后，确认宝宝存在生长激素缺乏等问题时才考虑使用，家长不可自行购买使用。

保证宝宝充足睡眠和适当户外活动对长高同样重要。生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，家长应培养宝宝规律作息。适度户外活动如跑跳、玩耍既能促进骨骼生长，又能通过晒太阳帮助体内合成维生素D。饮食方面需注重均衡营养，避免偏食挑食，合理安排三餐两点，控制零食摄入。定期监测宝宝身高体重变化，记录生长曲线，如有生长迟缓迹象应及时就医咨询，在医生指导下进行科学干预，切勿盲目进补或使用药物。