惊恐症会自愈吗

惊恐症可能会自愈，但多数情况下需要医疗干预。惊恐症是一种以反复出现不可预测的强烈恐惧发作为特征的焦虑障碍，可能伴随心悸、出汗、颤抖等躯体症状。

部分患者的惊恐发作可能随着压力源消失或自我调节而逐渐缓解。这类患者通常发作频率较低，症状较轻，且能通过规律作息、适度运动、心理放松训练等方式有效控制情绪。早期识别并避免诱发因素，如咖啡因摄入过量或睡眠不足，有助于减少发作概率。

若发作频率每周超过1次，伴随持续预期性焦虑或回避行为，通常难以自愈。长期未治疗的惊恐症可能导致广场恐惧等并发症，此时需结合认知行为治疗和药物干预。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀片、舍曲林片等药物能显著降低发作频率，但须严格遵医嘱调整疗程。

建议惊恐发作患者记录症状日记，包括发作时间、诱因和持续时间，为医生提供诊断依据。日常可练习腹式呼吸缓解急性症状，但若一个月内发作超过3次或影响社会功能，应及时至精神心理科就诊。避免自行使用苯二氮卓类药物控制症状，以防形成药物依赖。