惊恐症的症状有哪些

惊恐症的症状主要有心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、窒息感等。惊恐症是一种急性焦虑障碍，通常表现为突然发作的强烈恐惧感，可能伴有多种躯体症状。

1、心悸

心悸是惊恐症最常见的症状之一，患者会感到心脏剧烈跳动或心跳加快，可能伴随胸痛或不适感。这种心悸通常突然发生，持续时间较短，但会给患者带来极大的恐惧感。心悸可能与自主神经系统过度激活有关，患者在发作时往往误以为是心脏病发作。

2、出汗

惊恐发作时患者常出现大量出汗，尤其是手掌、额头和腋下等部位。这种出汗与环境温度无关，是身体对恐惧的自然反应。出汗可能伴随皮肤潮红或苍白，部分患者还会感到身体发冷或发热。

3、颤抖

患者可能出现全身或局部肌肉颤抖，常见于手部和腿部。这种颤抖不受控制，可能影响正常活动。颤抖程度因人而异，从轻微抖动到明显震颤都可能出现。颤抖通常与肾上腺素大量分泌有关。

4、呼吸困难

许多患者在惊恐发作时会感到呼吸困难或气短，有窒息感或哽噎感。患者可能描述为"喘不过气"或"快要窒息"。这种症状常导致过度换气，进而引发头晕、手脚麻木等其他不适。呼吸困难是惊恐症最具特征性的症状之一。

5、窒息感

窒息感表现为喉咙发紧或胸部压迫感，患者常感觉"快要死了"。这种症状可能单独出现或伴随呼吸困难。窒息感往往加重患者的恐惧心理，形成恶性循环。部分患者会因此产生回避行为，害怕独自外出或处于封闭空间。

惊恐症患者应保持规律作息，避免过度劳累和咖啡因摄入。适当进行有氧运动如散步、游泳有助于缓解焦虑症状。建议学习深呼吸等放松技巧，在发作时可以帮助缓解症状。若症状频繁发作或严重影响生活，应及时寻求专业心理治疗或遵医嘱使用抗焦虑药物。家人应给予理解和支持，避免责备或忽视患者的感受。