饭后血糖7.8正常吗

饭后血糖7.8毫摩尔每升属于正常范围。健康人群餐后2小时血糖通常低于7.8毫摩尔每升，若重复检测结果持续超过该数值，可能提示糖代谢异常。

餐后血糖反映进食后胰岛素的调节能力，7.8毫摩尔每升是临床常用的餐后2小时血糖正常上限值。单次测量结果受饮食结构、运动量、检测时间等因素影响，如进食高糖食物或检测时间早于餐后2小时可能导致数值偏高。若空腹血糖正常且无糖尿病典型症状，建议间隔1-2周重复检测。持续超标需警惕糖耐量受损或糖尿病前期，这类情况可能伴随体重异常波动、口渴多尿等表现，需通过口服葡萄糖耐量试验确诊。血糖仪操作误差也可能影响结果，采血前未清洁手指、试纸过期等因素可造成假性升高。

日常建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米作为主食，搭配足量绿叶蔬菜和优质蛋白，避免油炸食品及含糖饮料。餐后30分钟进行快走、太极拳等温和运动有助于血糖代谢，每周累计运动时间不少于150分钟。定期监测血糖时应固定检测时段，记录饮食和运动情况供医生参考。出现视力模糊、伤口愈合缓慢等异常症状时须及时就医。