胸12椎压缩骨折多久开始功能锻炼

胸12椎压缩骨折后功能锻炼一般建议在伤后1-2周开始，具体时间需根据骨折稳定性、疼痛程度及医生评估决定。

胸12椎压缩骨折的功能锻炼需分阶段进行。早期1-2周内以卧床休息为主，可进行踝泵运动、股四头肌等长收缩等非负重训练，帮助预防下肢静脉血栓和肌肉萎缩。2-4周后若疼痛减轻且影像学显示骨折稳定，可在支具保护下逐步增加腰背肌训练，如五点支撑法、臀桥等低强度动作。4-6周后可尝试坐位平衡训练，6-8周后根据愈合情况开始站立和步行练习，但需避免弯腰、扭转等高风险动作。整个康复过程中需严格遵循医嘱，定期复查调整方案。

胸12椎压缩骨折患者康复期间应保持高钙高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，促进骨骼愈合；避免吸烟饮酒及摄入过多咖啡因。日常活动需使用硬质腰围支具保护，睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻脊柱压力。若锻炼中出现剧烈疼痛、麻木或无力症状，应立即停止并就医。康复后期可结合游泳、慢跑等低冲击运动增强核心肌群力量，但半年内禁止负重劳动和剧烈运动。