来例假为什么腰痛

来例假时腰痛可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、子宫后位、腰肌劳损等因素有关。可通过热敷、药物镇痛、体位调整等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷下腹部，促进血液循环。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引发腰部放射痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物抑制前列腺素合成。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织在月经期出血，刺激腰部周围神经。常伴随进行性加重的痛经，需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病灶。

4、子宫后位

子宫后倾体位使经血排出时需更强收缩力，牵拉骶韧带引发腰痛。可采取膝胸卧位改善子宫位置，每日练习10-15分钟。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，久坐或姿势不良易导致腰部肌肉代偿性紧张。建议避免提重物，使用护腰支撑，配合轻柔的腰部伸展运动。

经期应保持每日饮水量1500-2000毫升，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物有助于减轻炎症。避免生冷辛辣刺激，选择宽松衣物减少腹部压迫，保证每日7-8小时睡眠。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血需及时妇科就诊。