低血压要如何调理

低血压可通过调整饮食、适度运动、改变体位习惯、药物治疗及中医调理等方式改善。低血压可能与遗传、营养不良、脱水、药物副作用或内分泌疾病等因素有关。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，但需避免过量导致水肿。建议少量多餐，避免一次性进食过多引发餐后低血压。可适当饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，补充血容量。

2、适度运动

规律进行有氧运动如快走、游泳等，可增强心血管功能，改善血液循环。避免久坐或突然站立，起床时应先坐起30秒再缓慢站立。运动前后注意补充水分，防止脱水加重低血压症状。

3、改变体位习惯

避免长时间站立，可穿弹力袜促进下肢血液回流。睡眠时抬高床头10-15厘米，减少夜间多尿导致的晨起低血压。从蹲位或卧位起身时动作需缓慢，防止体位性低血压发作。

4、药物治疗

严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。若由贫血引起，可补充硫酸亚铁片或叶酸片。药物性低血压需调整原用药方案，如降压药减量。

5、中医调理

气血两虚型可服用生脉饮口服液或黄芪精口服液，脾肾阳虚型适用右归丸。艾灸足三里、百会等穴位有助于升提阳气。日常可用人参、黄芪等药材泡茶饮用。

低血压患者需保持充足睡眠，避免过度劳累。夏季高温时注意补充水分和电解质，洗澡水温不宜过高。定期监测血压变化，若出现头晕加重、晕厥等症状应及时就医。合并心脏病、糖尿病等慢性病患者需在医生指导下制定个性化调理方案，不可自行增减药物。