孕妇顺产后应该怎么办

孕妇顺产后可通过伤口护理、恶露观察、饮食调理、适度活动和心理疏导等方式促进恢复。顺产后的恢复主要与子宫复旧、会阴伤口愈合、乳腺功能建立等因素有关。

1、伤口护理

会阴侧切或撕裂伤口需每日用温水冲洗1-2次，冲洗后保持干燥。使用医用碘伏消毒液消毒伤口，避免使用刺激性清洁产品。如出现红肿、渗液或剧烈疼痛，可能提示感染，需及时就医。可遵医嘱使用康复新液促进创面愈合。

2、恶露观察

产后恶露通常持续2-6周，颜色由鲜红渐变为淡红最后呈白色。正常恶露有轻微血腥味，若出现恶露量突然增多、有恶臭或伴有发热，可能与子宫复旧不良、感染有关。建议使用计量型卫生巾记录出血量，每日更换4-6次。

3、饮食调理

产后初期宜进食易消化的粥类、面条等半流质食物，逐步过渡到正常饮食。适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉摄入，搭配西蓝花、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。避免生冷、辛辣食物，哺乳期每日饮水量建议达到2000-2500毫升。

4、适度活动

顺产6-12小时后可尝试床边坐起，24小时后根据体力情况逐步下床活动。初期以床边站立、缓慢行走为主，避免提重物或剧烈运动。产后康复操可从简单的凯格尔运动开始，每天2-3组，每组10-15次。

5、心理疏导

产后激素水平变化可能导致情绪波动，表现为焦虑、易怒或哭泣。家属应给予充分理解和支持，创造安静舒适的休养环境。如出现持续情绪低落、失眠或厌食，可能与产后抑郁有关，需及时寻求心理医生帮助。

顺产后应注意保持充足睡眠，每天保证7-8小时休息时间，午间可适当小憩。哺乳期建议穿戴无钢圈哺乳文胸，避免乳房受压。室内温度维持在24-26℃，湿度50%-60%为宜。产后42天需返院进行盆底肌功能评估，根据检查结果制定个性化康复方案。恢复性生活前应做好避孕措施，推荐使用避孕套等屏障法避孕。