流产后能吃板豆腐吗

流产后一般可以吃板豆腐，能够补充优质蛋白和钙质，但需确保食材新鲜且充分加热。

板豆腐富含植物性优质蛋白和钙质，有助于流产后身体组织修复。其质地柔软易消化，不会增加胃肠负担。制作时可搭配菌菇或绿叶蔬菜提升营养密度，建议选择卤水豆腐而非内酯豆腐以保留更多矿物质。需注意避免与含草酸高的蔬菜同食影响钙吸收，烹饪时彻底煮沸杀灭潜在微生物。

部分人群可能对大豆蛋白过敏，食用后出现皮疹或腹胀需立即停用。术后胃肠功能未恢复时过量食用可能引发胀气，每日摄入量控制在100-150克为宜。市售散装豆腐存在卫生隐患，建议选购正规包装产品并查看保质期。

流产后饮食需注重营养均衡，除豆制品外还可适量摄入鱼肉、鸡蛋等动物蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣及高脂食物，烹调方式以蒸煮炖为主。保持每日饮水1500-1700毫升，两周内避免剧烈运动。如出现异常出血或发热需及时复查，术后一个月内禁止盆浴和性生活。