孕妇后期能吃虱目鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃虱目鱼，但需确保充分煮熟并控制食用量。

虱目鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及钙、磷等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。其低汞特性相对安全，每周建议食用1-2次，每次不超过150克。烹饪时须彻底加热至鱼肉呈不透明状，避免生食或半生状态。若孕妇既往有海鲜过敏史，或食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应立即停止进食并就医。购买时选择新鲜、来源可靠的虱目鱼，避免腌制或烟熏制品。

少数情况下，若孕妇合并高尿酸血症、痛风或肾功能异常，需限制高嘌呤鱼类摄入，虱目鱼嘌呤含量中等，此类人群应咨询医生后再决定是否食用。孕期激素变化可能影响胃肠功能，过量食用高蛋白食物可能加重消化负担，建议搭配蔬菜水果均衡饮食。

孕妇后期饮食需注重多样性，虱目鱼可作为蛋白质来源之一，但不宜替代其他鱼类。日常可交替食用三文鱼、鲈鱼等低汞鱼类，同时保证深色蔬菜、全谷物及乳制品的摄入。避免与寒性食物如螃蟹同食，烹饪时减少油炸、烧烤等高温方式，优先选择清蒸、煮汤等低脂做法。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。若对海鲜安全性存疑，可选择孕妇专用营养补充剂替代部分营养素。