月子里什么时候吃燕窝

月子指的是产褥期，产褥期里吃燕窝的时间一般在产后7天，可以对机体补充所需的营养物质。

燕窝中的氨基酸种类丰富，还含有多种膳食纤维和微量元素以及钙元素，不仅可以满足产妇的机体需求，还可以起到补气血和调理身体的效果，提高身体的体质情况，促进身体快速恢复和改善。通常在产后7天吃燕窝比较好。但是在吃燕窝时，不能大量食用，注意适量，大量食用可能导致产妇上火、便秘，进而对身体造成影响。产后除了可以通过吃燕窝来调理身体和补充身体所需营养外，还可以适当多吃一些具有补血效果的食物，比如红枣、枸杞、阿胶、桂圆等。

在产后不仅要补充营养物质，还要注意做好自身的保暖和护理工作，进行适当的运动，既可以提高自身的身体体质，同时还可以提高身体的免疫力。